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ステップ台を昇り降りして変化のあるエアロビクスが楽しめます。
第二の心臓と言われる脚の動きが中心となりますので、脚のむくみ解消、全身の血行促進にも効果的です。
| レッスン名 |
時間 |
強度 |
内容 |
| ステップビギナー |
45分 |
★ |
 ステップ台を使ったエアロビクス。基本動作で行う簡単なステップクラスです。 |
| ステップバーニー |
45分 |
★★★ |
体力アップ、脂肪燃焼を効率よく行う中級者向けのクラスです。 |
| 60分 |
★★★ |
| ステップサーキット |
60分 |
★★ |
ステップ台を使った有酸素運動に、筋力トレーニングを取り入れたプログラムです。 |
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