天然温泉のある大阪のフィットネスクラブ

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タック桃山では、エアロビクスビギナーの方からエキスパートの方まで、スキルや強度に応じたプログラムをご用意しています。
エアロビクスの各レッスンでは、リズムに合わせて楽しく身体を動かし、シェイプアップ、脂肪燃焼、体力アップをすることができます。

のマークは初めての方でも安心のレッスンです。

レッスン名	時間	強度	内容
スタートエアロ	45分	★	全く初めての方を対象としたエアロビクス入門クラスです。
エアロビギナー	45分	★	エアロビクスの基本的な動きを中心とした、初心者向けのクラスです。
エアロウォーク	45分	★★	膝や腰に負担が少なく、ジョグやジャンプを行わないウォーキング中心のクラスです。
	60分	★★
エアロショート	30分	★★	３０分で軽く汗をかきたい方におすすめ。トレーニング前のウォーミングアップにもどうぞ。
エアロマックス	60分	★★★	インストラクターオリジナル構成のクラスです。色々なバリエーションを楽しんでください。
ラテンエアロ	45分	★	ラテンのリズムにのって踊ります。いつものエアロビクスとは一味違った内容が楽しめます。
	60分	★★
エアロサーキット	45分	★★	有酸素運動に、筋力トレーニングを取り入れたプログラムです。
	60分	━
キック&シェイプ	45分	★★	パンチ・キックなど格闘技の動きを取り入れたエアロビクスです。脂肪をノックアウト！
エアロジョグビギナー	45分	★★	ウォーキング中心の動きに慣れてきた方へのステップアップレッスン！
エアロジョグ	45分	★★★	ジョグの動きで、楽しく汗を流すクラスです。エアロビクスに慣れてきた方におすすめです。