天然温泉のある大阪のフィットネスクラブ

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泳げない方でも、まったく初めての方でも、エキスパートの方でも楽しんでいただけるレッスンをご用意しています。。
スイミングのレッスンを受けられたい方はスイミング・プログラムのページにも多彩なプログラムがございます。

のマークは初めての方でも安心のレッスンです。 　 のマークは有料プログラムです。

レッスン名	時間	強度	内容
健康ウォーキング	30分	★	様々なバリエーションで水中を歩きます。健康維持、運動不足解消を目的としています。
アクアヌードル	30分	★★	アクアヌードルを使って、上半身の筋力アップや浮力を利用した下半身の強化、リラクゼーションを行うクラスです。
	45分	★★★
サーキットシェイプ	30分	★★	抵抗具を使って、全身の筋力アップ・シェイプアップを目的とします。
アクアダンス	30分	★★	ジャンプ！ジョグ！音楽にのって全身を動かす水中のエアロビクスです。
	45分	★★★
パワーウォーキング	30分	★★	抵抗具を使い、水中ウォーキング＆簡単エクササイズ！
アクアハワイアン	20分	★	ハワイの音楽にのって身体を軽く動かします。 フラダンスの要素を取り入れた楽しいクラスです。
パーソナルアクア	30分	★〜	高い専門の知識を持つトレーナーが、専属のアドバイザーとしてプールでのお客様の目的や目標のお手伝いをいたします。 ※料金はトレーナーによって異なりますので館内の案内をご覧ください。
	60分	★〜

コース/レッスン名	時間	強度	内容
クロールビギナー	30分　 45分	★	クロールを基礎から練習するクラスです。
平泳ぎビギナー	30分	★	平泳ぎを基礎から練習するクラスです。
クロール＆背泳	45分		クロール・背泳を基礎から練習するクラスです。
バタフライビギナー	30分		バタフライを基礎から練習するクラスです。
バタフライ中級	30分	★★	バタフライが25m泳げる方向けの、更にレベルアップを目指すクラスです。
フィンスイムビギナー フィンスイムミドル	30分 45分	★~★★	フィン(足ヒレ)を使っての立ち方から泳ぎ方など、本当に初めての方でも気軽にご参加いただけます。
クロール中級	45分	★★	クロールが25m泳げる方向けの、さらにレベルアップを目指すクラスです。
チャレンジ50m	45分	★★	短い距離と長い距離を組み合わせて泳ぐクラスです。
4泳法中・上級	60分	★★★	クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライを1つのレッスンで練習します。 4種目を50m以上泳げる方向けのクラスです。
マスターズ練習会	60分	★★★	4種目のレベルアップとスタート、ターンの練習をします。 中級以上の方向けです。
平泳ぎ&バタフライ	45分		平泳ぎ・バタフライを基礎から練習します。
クロール&バタフライ	45分		クロール・バタフライを基礎から練習します。