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しっかり運動したい、爽快感を味わいたい、さらなる脂肪燃焼を行いたい、ハードなトレーニングがしたい、激しく動きたい、とにかくたくさん汗をかきたい方etc…
そんなエキスパートの方に向けてのプログラムです。運動の後は、サウナと天然温泉でリラックス&リフレッシュをどうぞ。水分はしっかりとってくださいね。
| レッスン名 | 時間 | 強度 | 内容 |
| エアロマックス | 60分 | ★★★ | インストラクターオリジナル構成のクラスです。色々なバリエーションを楽しんでください。 |
|---|---|---|---|
| ラテンエアロ | 45分 | ★ | ラテンのリズムにのって踊ります。いつものエアロビクスとは一味違った内容が楽しめます。 |
| 60分 | ★★ | ||
| エアロサーキット | 45分 | ★★ | 有酸素運動に、筋力トレーニングを取り入れたプログラムです。 |
| 60分 | ★★ | ||
| ステップバーニー | 45分 | ★★★ | 体力アップ、脂肪燃焼を効率よく行う中級者向けのクラスです。 |
| 60分 | ★★★ | ||
| ステップサーキット | 60分 | ★★ | ステップ台を使った有酸素運動に、筋力トレーニングを取り入れたプログラムです。 |
| ストリートダンス | 45分 | ★★ | 曲に合わせ、リズムにのって踊りを楽しむクラスです。 |
| 60分 | ★★★ |
のマークは初めての方でも安心のレッスンです。
