らくらくトレーニング｜TAC桃山 - タック桃山は天然温泉のある大阪のフィットネスクラブです。屋内テニスコートもあります。

運動経験のあまりない方や、シニアの方、トレーニング前後の身体のケアにも役立つクラスです。
短時間で効果的なトレーニングができるプログラム内容です。

のマークは初めての方でも安心のレッスンです。
レッスン名	時間	強度	内容
コアバランス	45分	━	器具を使わず身体ひとつでできるトレーニング。美しい身体を作ります。
ダンベルエクササイズ	30分	━	ダンベルを使って全身筋力トレーニングを行い、バランスのとれた身体作りをします。
転倒予防教室	30分	━	無理のない筋力アップトレーニングやバランス能力を高める運動で、体力に自信のない方でもご参加いただける転倒予防を目的としたレッスンです。
腹筋&ストレッチ	30分	━	気になるお腹をシェイプアップします。
二の腕&腹筋	30分	━	気になる二の腕と腹筋をシェイプアップします。